前回の記事で薄毛・育毛に欠かせない良質な睡眠とはで睡眠の大事さ、を知っていただいたかと思います。今回は質の高い睡眠をするために心掛けることをもう少し書こうと思います。 前回の睡眠の大切さのまとめ ・睡眠中に髪の毛が成長する ・眠ってから30分後…